WikNutriFit es tu blog sobre nutrición, entrenamiento y salud. Aprende a comer mejor, entrenar de forma inteligente y cuidar tu cuerpo sin complicaciones. Información práctica, basada en evidencia y pensada para mejorar tu rendimiento y bienestar.
Un huevo cocido promedio (unos 60 gramos) contiene aproximadamente 6 a 7 gramos de proteína de alta calidad. Su valor biológico es casi perfecto: contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para reparar y construir tejidos.
A todos nos pasa: vacaciones, trabajo, lesión o simplemente falta de ganas. Pero… ¿realmente se pierde tanto por dejar de entrenar una semana? La respuesta corta es no, aunque tu cuerpo sí nota algunos cambios.
En WikNutriFit compartimos información práctica sobre nutrición, entrenamiento y bienestar. Nuestro objetivo es ayudarte a entender mejor tu cuerpo y a mejorar tus hábitos sin complicaciones ni mitos.
Aquí encontrarás contenido claro, basado en evidencia y pensado para que puedas aplicarlo en tu día a día.
