Un huevo cocido promedio (unos 60 gramos) contiene aproximadamente 6 a 7 gramos de proteína de alta calidad. Su valor biológico es casi perfecto: contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para reparar y construir tejidos.

A todos nos pasa: vacaciones, trabajo, lesión o simplemente falta de ganas. Pero… ¿realmente se pierde tanto por dejar de entrenar una semana? La respuesta corta es no, aunque tu cuerpo sí nota algunos cambios.